Che cos'è la Mindfulness
"MINDFULNESS” è una parola inglese con cui si fa riferimento a un particolare stato di consapevolezza che deriva da un'esperienza particolare stato di consapevolezza che deriva da un’esperienza personale diretta.
Jon Kabat-Zinn, principale esponente di questo approccio, spiega come “mindfulness” significhi proprio prestare attenzione con intenzione al momento presente ma in modo non giudicante.
Impariamo cosi a praticare una più piena presenza all’esperienza del momento: focalizzandoci solo sul qui e ora.
L’approccio è basato sulle principali tecniche di meditazione e si pone ad un livello introduttivo in modo che sia adeguato e adatto ai nostri contesti quotidiani e all’esperienza di vita normale che ciascuno di noi sperimenta tutti i giorni
Cosa otterrai con questo videocorso
IL PROGRAMMA DEL CORSO IN ANTEPRIMA
HAI MAI PENSATO...
- AD UNA TECNICA PER VINCERE LO STRESS SEMPLICE E VELOCE?
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In questo videocorso troverai applicazione delle migliori tecniche di rilassamento, di respiro e di visualizzazione e scoprirai come la meditazione possa migliorare notevolmente la qualità della tua vita
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