alessandro d’orlando – psicoterapeuta

MINDFULNESS

UN SEMPLICE STRUMENTO PER MIGLIORARE LA TUA QUALITA’ DI VITA E POTENZIARE LE TUE PERFORMANCE

Che cos’è la Mindfulness

“MINDFULNESS” è una parola inglese con cui si fa riferimento a un particolare stato di consapevolezza che deriva da un’esperienza particolare stato di consapevolezza che deriva da un’esperienza personale diretta.

Jon Kabat-Zinn, principale esponente di questo approccio, spiega come “mindfulness” significhi proprio prestare attenzione con intenzione al momento presente ma in modo non giudicante.

Impariamo cosi a praticare una più piena presenza all’esperienza del momento: focalizzandoci solo sul qui e ora.

L’approccio è basato sulle principali tecniche di meditazione e si pone ad un livello introduttivo in modo che sia adeguato e adatto ai nostri contesti quotidiani e all’esperienza di vita normale che ciascuno di noi sperimenta tutti i giorni

Perché questo videocorso?

Cosa contiene il corso?

3 ORE E 15 MINUTI DI VIDEOLEZIONI, DIVISE IN 8 SEZIONI

21 LEZIONI DEDICATE COMPENSIVE DI ESERCIZI POTENZIANTI

SLIDE ESPLICATIVE

GLI ARGOMENTI:
Introduzione
La mappa del mondo per la tua meditazione
Perché è importante meditare?
La noia calda e la noia fredda
Addomesticare il cavallo selvaggio
La pratica del respiro
Esercizi di respirazione
Il rilassamento
Esercizi di rilassamento
La concentrazione
Esercizi di concentrazione
La meditazione
Esercizi di meditazione
La visualizzazioni
Gli effetti della meditazione
Le pratiche di Yama e Nyama (astinenze ed osservanze)


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Le nostre Recensioni

Finalmente riesco ad avere un controllo adeguato dei miei stati d’animo, dei miei pensieri e dei miei comportamenti. Dopo anni spesi nel pessimismo e nella paura di fallire, negli alti e bassi di umore, sono finalmente riuscito a trovare un equilibrio che mi permette di affrontare con successo i miei affari e anche la mia vita privata.
Andrea
Imprenditore
Non pensavo fosse possibile superare così rapidamente gli attacchi di panico. Grazie
Paola
Segretaria
La decisione di iniziare questo percorso con Alessandro è stata una delle decisioni più utili e belle che abbia mai preso nella mia vita fino ad oggi. Ogni volta che lo incontro mi sembra che la mia vita possa cambiare in meglio.
Lorenzo
Sportivo

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