“MINDFULNESS” è una parola inglese con cui si fa riferimento a un particolare stato di consapevolezza che deriva da un’esperienza personale diretta. Jon Kabat-Zinn, principale esponente di questo approccio, spiega come “mindfulness” significhi proprio prestare attenzione con intenzione al momento presente ma in modo non giudicante. Impariamo cosi a praticare una più piena presenza all’esperienza del momento: focalizzandoci solo sul qui e ora. L’approccio è basato sulle principali tecniche di meditazione e si pone ad un livello introduttivo in modo che sia adeguato e adatto ai nostri contesti quotidiani e all’esperienza di vita normale che ciascuno di noi sperimenta tutti i giorni.
COSA CONTIENE IL CORSO?
In questo videocorso troverai applicazione delle migliori tecniche di rilassamento, di respiro e di visualizzazione e scoprirai come la meditazione possa migliorare notevolmente la qualità delle tua vita
A CHI E' RIVOLTO?
- A chi vuole migliorare le proprie performance sul lavoro
- A chi vuole potenziare il proprio stato psico-fisico
- A chi vuole vincere lo stress con una tecnica semplice e veloce
QUANTO DURA?
Il corso ha una durata di 3 ore e 15 minuti. Cliccando nell’anteprima avrai accesso alla prima lezione introduttiva gratuita
QUANTO COSTA?
Il corso ha un costo complessivo di 150€
